“视频剪完立刻发，晚一分钟流量就少一半”——这是当下自媒体行业的真实写照。从素材拍摄到后期剪辑，从文案编辑到导出发布，每一个环节都在与时间赛跑。对于多数自媒体人而言，一台趁手的设备是提升创作效率的关键，但市场上的轻薄本往往陷入“性能强则续航弱，续航长则性能差”的两难：搭载独立显卡的机型便携性不足，外出拍摄时电量掉得飞快；主打长续航的核显机型，又在处理4K素材、多轨剪辑时卡顿明显，导出进度条成为最磨人的“敌人”。

在Windows系统刚需与“轻薄+性能”双重需求的叠加下，自媒体人想要找到一款理想的创作设备并不容易。今天就为大家推荐一款自媒体人用的轻薄本——联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版。这款搭载英特尔酷睿Ultra 5 225H处理器的轻薄本，宣称实现了“性能与续航的平衡突破”，它能否真正破解自媒体人的设备困境？本篇将结合真实创作场景，对其进行全方位实测。

一、推荐一款自媒体人用的轻薄本——联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版

自媒体创作的核心需求集中在视频剪辑、图片处理、多任务运行三大场景，这对设备的处理器、核显、内存及存储性能提出了综合考验。

1. 核心硬件升级：酷睿Ultra 5 225H构筑性能基石

联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版的核心竞争力，首先源于其搭载的英特尔酷睿Ultra 5 225H处理器，这款定位主流移动平台的芯片，采用4P+8E+2LPE的规格，共计14核心14线程，最高加速频率可达4.9GHz，通过异构计算设计实现了性能与能效的优化平衡。

基准测试数据直观展现了该处理器的实力：

在CPU-Z测试中，其单核得分770.2分，多核得分8934.4分，这一成绩甚至超越了上一代级别更高的Ultra 7 155H处理器，意味着在运行剪映、Adobe系列等对单核性能敏感的创作软件时，能获得更流畅的操作体验。

在Cinebench R23测试中，多核24159pts、单核2565pts的得分，与当前主流高性能轻薄本水平持平，满足自媒体人同时开启剪辑软件、浏览器、素材文件夹等多任务场景毫无压力。

在3DMark CPU Profile测试中，单线程成绩1178分，最大线程成绩9512分。

从多项CPU测试结果来看，这款处理器无论是单核还是多核性能都表现卓越，完全能够满足自媒体人多任务处理及视频剪辑等生产力需求。

2、Intel Arc 130T核显：硬件级编解码

对于无需独立显卡的自媒体用户，核显性能直接决定创作效率。酷睿Ultra 5 225H处理器内置的Intel Arc 130T核显，拥有7个Xe核心，经过联想的深度优化后性能释放充分。在3DMark测试中，其Time Spy显卡分3871分，Fire Strike显卡分9333分，在搭载同款核显的机型中表现居前，为视频编解码、图形渲染提供了坚实支撑。

3、大内存+高速存储：应对多轨剪辑与海量素材无压力

内容创作往往伴随大量素材管理与多软件并行操作。联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版配备了32GB LPDDR5x 6400MT/s内存，更大的容量搭配双通道设计。在AIDA64 Cache&Memory Benchmark的测试中，内存读取、写入、复制速度分别为72323 MB/s、82675 MB/s、96511 MB/s，速度相当迅猛，延迟为117.8ns，确保Premiere Pro、DaVinci Resolve等专业软件运行流畅不卡顿、处理大容量素材时不会出现内存瓶颈。

存储方面，该机采用了来自忆联的OEM专供硬盘产品（长江存储的TLC闪存颗粒，无缓存设计，支持PCIe 4.0x4标准）。CrystalDiskMark测试显示连续读写速度分别达6975.09 MB/s、5964.3 MB/s，4K随机读写速度为71.23 MB/s和127.79 MB/s，1TB容量搭配额外扩展硬盘位，彻底解决自媒体人素材存储的后顾之忧。

二、创作场景实测：图片和视频处理快人一步

理论测试成绩优秀，但实际使用场景中的表现才是自媒体人最关心的。本篇通过UL Procyon测试模拟日常图片和视频处理场景，结果显示：联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版在开启GPU加速后，在基于Adobe Premiere Pro的视频编辑场景中得分高达11592分，视频剪辑能力非常强劲。

在UL Procyon的照片编辑基准测试中，该设备获得5607分，在图像修饰及批处理项目中均有不错表现。这样的性能足以满足自媒体人快速调色、紧急出图的需求。

对自媒体人而言，视频导出速度直接关系到内容发布时效。使用剪映软件，将一段原素材大小约5.5GB的4K 60FPS H.264素材进行剪辑、调色后，分别导出为FHD 60FPS规格下的H.264（AVC）、H.265（HEVC）以及H.266（AV1）三种编码格式，测试实际出片速度。

测试结果令人惊喜——最长导出时间仅77秒，真正实现了“活动没结束，成片已导出”的高效工作流。这得益于Intel Arc 130T核显强大的媒体引擎能力，特别是其双媒体编码器设计和对AV1格式的完整硬件编解码支持，为视频工作者提供了显著效率优势。

除了视频处理，图片处理也是自媒体人的高频需求。在光线不足的拍摄场景中，噪点问题常常困扰创作者。使用Photoshop 2025中Camera Raw的去杂色功能，对一张大小约80MB的RAW图像进行处理，搭载酷睿Ultra 5 225H处理器的联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版仅需约43.4秒，展现出强大的AI算力，为后期处理提供有力支持。

对于需要频繁外出拍摄、现场剪辑的自媒体人，续航能力直接决定设备的实用性。联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版内置85Wh的大电池，30分钟充满50%，续航体验良好。将屏幕亮度调至户外可见的60%，开启WiFi和蓝牙，设置为标准性能模式，进行PCMark10现代办公续航测试，结果显示该机型续航达14小时31分钟；视频播放续航测试中更是实现16小时56分钟的超长表现。这一成绩源于英特尔酷睿Ultra处理器的低功耗优化，以及NPU对AI任务的离线接管，减少了CPU空转消耗，让自媒体人从早到晚跑活动、拍素材时，无需时刻担心电量问题。

此外，软件兼容性同样值得关注。英特尔与剪映、Adobe套件等主流创作软件的深度协同优化，确保联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版在多轨剪辑、特效渲染、格式转换等场景中不会出现卡顿、崩溃等问题。多位自媒体从业者实测反馈，使用该机型处理10轨以上的4K素材时，时间线拖动流畅，添加转场、字幕等操作无延迟，彻底告别了传统轻薄本“剪得慢、导得久、易崩溃”的痛点。

三、市场定位清晰：自媒体人的性价比之选

在自媒体设备选择中，“性价比”不仅意味着价格合适，更代表着“性能匹配需求”。联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版的核心优势，在于其通过酷睿Ultra 5 225H处理器的异构架构，精准命中了自媒体创作的核心痛点：双媒体编码器解决“导出缓慢”，NPU加速破解“运行卡顿”，低功耗设计保障“续航时长”，而32GB大内存、1TB大存储则满足了创作过程中的存储需求。

对比6000元左右同价位产品，酷睿Ultra处理器的媒体处理能力成为差异化优势。尤其在AV1格式支持上，相比部分竞品依赖软件解码的方案，联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版的硬件级支持在长期使用中能节省大量时间成本，这对于追求“日更”“秒更”的自媒体人而言至关重要。同时，14.5英寸轻薄机身设计，薄至15.9mm，重量仅1.5kg，外出携带方便，兼顾了性能与便携性。

除联想ThinkBook 14+ 2025酷睿版外，同价位区间搭载酷睿Ultra 5 225H处理器的机型还包括华硕无畏Pro14 酷睿版 2025，荣耀 MagicBook Pro 14，联想小新Pro 14 GT 2025 酷睿版，联想小新Pro 16 GT AI元启版等，自媒体人可根据自身预算和偏好灵活选择。

结语：

随着自媒体行业竞争加剧，创作效率直接影响内容产出质量和传播效果，设备的性能优势正转化为行业竞争力。自媒体人选择一款搭载酷睿Ultra 5 225H处理器的轻薄本，意味着获得了快速处理4K素材、高效完成后期制作、并随时随地投入创作的可靠能力。这不仅是技术升级，更是为自媒体人在快节奏的行业竞争中提供的坚实后盾，让创作者能够将更多精力聚焦于内容本身，而非等待与妥协。